¿Los mejores días empiezan con las mejores mañanas? ¿Tienes un día? O ¿Tienes el mejor día?
El estrés o el lidiar con los problemas diarios pueden hacer mella en nuestro bienestar psicológico , incluir algunas estrategias para cuidarnos a nosotros mismo puede hacer la diferencia. Aquí hay cinco estrategias que pueden transformar tu típico día en un día extraordinario. Ignora la tecnología: No rebusques tu móvil como la primera cosa que hagas al levantarte. Hazte cargo de tu día y hazlo con intención. Saltos de dopamina Ya sea con estiramientos, yoga o en el gimnasio, es importante que muevas tu cuerpo tan pronto te despiertes. Una ducha fría Tomar una ducha fría puede no ser atractivo, pero hay beneficios probados, incluyendo una mejor circulación y un menor nivel de estrés. Planifica el día Cuando tú tienes un plan te sientes lleno de energía porque tú sabes exactamente que necesitas para lograr tus objetivos. Prioriza la pasión Haz algo ca...