¿ENFERMEDAD o ANSIEDAD? Dolor de estómago, dolor de cabeza, dolor muscular...

Cuando el médico ha descartado un origen biológico a una serie de síntomas asociados con el dolor y el malestar en diferentes partes del cuerpo, cabe la posibilidad que este asociado a un factor psicológico que requiere exploración.
Muchas personas que padecen problemas de ansiedad suelen experimentar una respuesta ansiosa traducida en activación fisiológica, desde dolor de estómago, tensión muscular (cuello y hombros, generalmente), bruxismo (apretar los dientes mientras se duerme), dificultad en la respiración, entre otros, y suele ocurrir que son motivo de consulta reiterada al especialista en medicina, que sin embargo descarta causa física posible a tales manifestaciones.

Es entonces donde la intervención psicológica es valiosa en estos cuadros, donde la intervención consiste principalmente en el entrenamiento en diferentes estrategias desde la relajación, la reestructuración cognitiva, la solución de problemas, entre otras técnicas que pueden dar mayores herramientas a quien padece de este malestar de forma frecuente, en beneficio de su salud y su bienestar.

Muchos pacientes logran con éxito cambiar su forma de afrontar los problemas y cambiar la visión que tienen de sus propios síntomas de dolor y malestar.
El bienestar es una alternativa frente a la cronicidad de la ansiedad, pero ello parte de una decisión... decidir EMPEZAR, si experimentas estos síntomas no dudes en buscar la opinión de un especialista en Psicología Clínica y de la Salud. 





Cynthia Montesinos.


Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

DOCUMENTAL: “YO SOY GENERACIÓN Z”

Imagen
  Ficha Técnica: Dirección: Liz Smith Año: 2021 Resumen del documental (Inglés): https://www.imdb.com/es-es/title/tt12492470/   Descripción: La generación Z corresponde a los y las jóvenes nacidos entre 1997 y 2012. Instagram, Tiktok o YouTube son redes sociales y plataformas que tienen una estructura detrás que lleva a que los y las jóvenes permanezcan cada vez más tiempo visualizándolas, tal como lo describen expertos que participan en este documental. Los y las jóvenes cuentan también su propia experiencia con estos nuevos medios de comunicación. Recomendación Psicológica: ·          Es un documental que merece ser visto en familia, pues plantea varios temas que permite intercambiar opiniones entre padres, madres, hijos e hijas. ·          El gran reto de esta generación es el enfrentarse a estas tecnologías de comunicación, para lograr equilibrar su uso excesivo y los ef...
Leer más

Habilidades Sociales y de Comunicación: Asertividad

Imagen
"La conducta asertiva (o asertividad) implica la expresión directa de los propios sentimientos, necesidades, derechos legítimos u opiniones, sin amenazar o castigar a los demás y sin violar los derechos de esas personas. El mensaje básico de la aserción es: esto es lo que pienso, esto es lo que siento, así es como veo la situación " (Caballo, Salazar, Garrido, Irurtia y Hofman, 2018).  Es la habilidad de decir no y sentirse cómodo con ello, el saber qué es lo que quieres y que es lo que no quieres y cómo expresarlo (cómo pedir lo que quieres).  ¿Cómo se aprendemos a ser asertivo/a? Para ello te invitamos a visualizar el vídeo de la Ps. Laura Rojas-Marcos:  vídeo sobre qué es la asertividad Tal como la especialista indica, se aprende, en primer lugar, sintiéndote cómodo con lo que tú quieres, con lo que tu esperas y saber expresarlo al otro, sin faltarle el respeto; si alguien te falta el respeto, pues tú sabes defenderte y protegerte. El cómo decimos que no, que no quiero...
Leer más

Las Diferentes Caras de la Ansiedad

Imagen
La ansiedad es una emoción que todos nosotros/as tenemos, al igual que otras como el miedo, la alegría, etc.  La ansiedad es una emoción funcional , es decir, nos permite alertar y preparar nuestro organismo para reaccionar cuando percibimos un peligro; sin embargo en muchas personas esta emoción se manifiesta en niveles elevado s  provocando un conjunto de síntomas que dificultan el disfrute y el bienestar de las personas, pues nos causan incomodidad, pérdida de sensación de control, miedo e incluso pánico. Según el psicólogo Peter Lang, quien en 1968 propuso la teoría tridimensional de la ansiedad, conocida como el modelo del “ Triple sistema de respuesta ”, la ansiedad no es un fenómeno unitario, sino que puede dividirse en tres componentes o sistemas de respuestas : Síntomas cognitivos o mentales: Sistema subjetivo-cognitivo Preocupación excesiva. Inseguridad, miedo Dificultad para concentrarse. Dificultad para tomar decisiones. Por ejemplo, creer rotunda...
Leer más