El Estrés y el Cuerpo Humano


El estrés afecta al ser humano a nivel cognitivo (sus pensamientos), a nivel conductual (qué hace y qué deja de hacer) y por supuesto, a nivel fisiológico, donde sus efectos son llamativos y alarmantes: dolor de cabeza, jaquecas, tensión en el rostro, ritmo cardíaco acelerado, presión en el pecho, sensación de ahogo, temblor en piernas, sudoración, entre otros. 

Síntomas físicos que pueden dar inicio a una "crisis de pánico" y por ende temor a padecer estos episodios desagradables, alimentando y haciendo crónico un problema de salud mental. 


La solución parte por decidir buscar ayuda psicológica especializada

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

DOCUMENTAL: “YO SOY GENERACIÓN Z”

Imagen
  Ficha Técnica: Dirección: Liz Smith Año: 2021 Resumen del documental (Inglés): https://www.imdb.com/es-es/title/tt12492470/   Descripción: La generación Z corresponde a los y las jóvenes nacidos entre 1997 y 2012. Instagram, Tiktok o YouTube son redes sociales y plataformas que tienen una estructura detrás que lleva a que los y las jóvenes permanezcan cada vez más tiempo visualizándolas, tal como lo describen expertos que participan en este documental. Los y las jóvenes cuentan también su propia experiencia con estos nuevos medios de comunicación. Recomendación Psicológica: ·          Es un documental que merece ser visto en familia, pues plantea varios temas que permite intercambiar opiniones entre padres, madres, hijos e hijas. ·          El gran reto de esta generación es el enfrentarse a estas tecnologías de comunicación, para lograr equilibrar su uso excesivo y los ef...
Leer más

Habilidades Sociales y de Comunicación: Asertividad

Imagen
"La conducta asertiva (o asertividad) implica la expresión directa de los propios sentimientos, necesidades, derechos legítimos u opiniones, sin amenazar o castigar a los demás y sin violar los derechos de esas personas. El mensaje básico de la aserción es: esto es lo que pienso, esto es lo que siento, así es como veo la situación " (Caballo, Salazar, Garrido, Irurtia y Hofman, 2018).  Es la habilidad de decir no y sentirse cómodo con ello, el saber qué es lo que quieres y que es lo que no quieres y cómo expresarlo (cómo pedir lo que quieres).  ¿Cómo se aprendemos a ser asertivo/a? Para ello te invitamos a visualizar el vídeo de la Ps. Laura Rojas-Marcos:  vídeo sobre qué es la asertividad Tal como la especialista indica, se aprende, en primer lugar, sintiéndote cómodo con lo que tú quieres, con lo que tu esperas y saber expresarlo al otro, sin faltarle el respeto; si alguien te falta el respeto, pues tú sabes defenderte y protegerte. El cómo decimos que no, que no quiero...
Leer más

Las Diferentes Caras de la Ansiedad

Imagen
La ansiedad es una emoción que todos nosotros/as tenemos, al igual que otras como el miedo, la alegría, etc.  La ansiedad es una emoción funcional , es decir, nos permite alertar y preparar nuestro organismo para reaccionar cuando percibimos un peligro; sin embargo en muchas personas esta emoción se manifiesta en niveles elevado s  provocando un conjunto de síntomas que dificultan el disfrute y el bienestar de las personas, pues nos causan incomodidad, pérdida de sensación de control, miedo e incluso pánico. Según el psicólogo Peter Lang, quien en 1968 propuso la teoría tridimensional de la ansiedad, conocida como el modelo del “ Triple sistema de respuesta ”, la ansiedad no es un fenómeno unitario, sino que puede dividirse en tres componentes o sistemas de respuestas : Síntomas cognitivos o mentales: Sistema subjetivo-cognitivo Preocupación excesiva. Inseguridad, miedo Dificultad para concentrarse. Dificultad para tomar decisiones. Por ejemplo, creer rotunda...
Leer más