PRO Salud Psicológica

La ansiedad es una emoción que todos nosotros/as tenemos, al igual que otras como el miedo, la alegría, etc.  La ansiedad es una emoción funcional , es decir, nos permite alertar y preparar nuestro organismo para reaccionar cuando percibimos un peligro; sin embargo en muchas personas esta emoción se manifiesta en niveles elevado s  provocando un conjunto de síntomas que dificultan el disfrute y el bienestar de las personas, pues nos causan incomodidad, pérdida de sensación de control, miedo e incluso pánico. Según el psicólogo Peter Lang, quien en 1968 propuso la teoría tridimensional de la ansiedad, conocida como el modelo del “ Triple sistema de respuesta ”, la ansiedad no es un fenómeno unitario, sino que puede dividirse en tres componentes o sistemas de respuestas : Síntomas cognitivos o mentales: Sistema subjetivo-cognitivo Preocupación excesiva. Inseguridad, miedo Dificultad para concentrarse. Dificultad para tomar decisiones. Por ejemplo, creer rotunda...

Los problemas de salud y los accidentes de trabajo en los empleados provocan un periodo de incapacidad laboral, que comúnmente se conoce como   baja laboral ,  lo cual conlleva una pérdida anual de 2.8 billones de dólares (Organización Internacional del Trabajo, 2013), sumando a ello que la incapacidad laboral afecta directamente al bienestar de las personas, agudizando sus problemas de salud y dificultando la reincorporación al trabajo. Entre los trastornos mentales con alta prevalencia en la población laboral, tanto en el ámbito español como en el europeo, se encuentra la depresión (García-Herrera, Nogueras, Muñoz y Morales, 2011; Lagerveld, Blonk, Brenninkmeijer, Wijngaards-de & Schaufeli, 2012). Actualmente la depresión viene a ser el problema de salud mental más prevalente en la población activa. La Organización Mundial de la Salud (OMS) afirma que para el 2020, la depresión será la primera causa de discapacidad en todo el mundo, únicamente superada por las enf...

La Asociación de Psicología Americana (A.P.A.) en un artículo anterior llamaba la atención sobre el uso de la psicoterapia como opción de tratamiento eficaz para la depresión y otros problemas de salud mental.  “A pesar de que numerosos estudios demuestran que la psicoterapia ayuda a las personas que viven con depresión y ansiedad, la farmacoterapia (tratamiento farmacológico) se ha convertido en el tratamiento más popular” , afirma Katherine C. Nordal, PhD (Doctora en Psicología), Directora ejecutiva de la APA para la práctica profesional en 2012 (APA News, 2012). La APA ha iniciado hace dos años una serie de iniciativas con el objetivo de educar y dar a conocer a los pacientes la eficacia de la psicoterapia, así como animarles a preguntar a sus respectivos médicos sobre las opciones de tratamiento ante estos problemas de salud mental. Según afirma la Dra. Nordal (APA News, 2012),  “las investigaciones muestran que la psicoterapia funciona. Es una manera eficaz de ayudar a...

Investigaciones científicas publicadas en las últimas décadas demuestran la eficacia de las intervenciones psicológicas en trastornos de ansiedad y depresión, por lo cual, se incluyen actualmente en los protocolos de tratamiento de estos trastornos.  A ello se suma que actualmente se están desarrollando investigaciones en las que se demuestran que el tratamiento psicológico, conocido también como psicoterapia y específicamente del tipo cognitivo-conductual, provoca cambios a nivel cerebral.  Durante mucho años se consideraba que solo el tratamiento farmacológico podía influir en el funcionamiento cerebral y en los mecanismos cerebrales implicados en este tipo de trastorno, pero actualmente se tienen nuevas líneas de investigación buscando conocer los cambios cerebrales provocados por las intervenciones psicológicas. Es así que en una revisión de diferentes investigaciones (revisión realizada en 2010) que buscaba conocer la eficacia de este tipo de tratamientos ...

Cuando el médico ha descartado un origen biológico a una serie de síntomas asociados con el dolor y el malestar en diferentes partes del cuerpo, cabe la posibilidad que este asociado a un factor psicológico que requiere exploración. Muchas personas que padecen problemas de ansiedad suelen experimentar una respuesta ansiosa traducida en activación fisiológica, desde dolor de estómago, tensión muscul ar (cuello y hombros, generalmente), bruxismo (apretar los dientes mientras se duerme), dificultad en la respiración, entre otros, y suele ocurrir que son motivo de consulta reiterada al especialista en medicina, que sin embargo descarta causa física posible a tales manifestaciones. Es entonces donde la intervención psicológica es valiosa en estos cuadros, donde la intervención consiste principalmente en el entrenamiento en diferentes estrategias desde la relajación, la reestructuración cognitiva, la solución de problemas, entre otras técnicas que pueden dar mayores herramientas ...

Estos son síntomas claves que no debemos ignorar, los cuales se relacionan  con  la depresión:  1 . Dificultad para dormir. Las personas deprimidas a menudo se encuentran despiertos por la noche, sin poder dormir, pero también pueden tener dificultades para levantarse de la cama y pueden dormir por largos períodos durante el día. 2. Pérdida de interés en actividades favoritas. Algunas personas recurren a los pasatiempos que disfrutan cuando se sienten tristes, pero las personas con depresión mayor tienden a evitarlos. Una persona que antes disfrutaba hacer manualidades, de pronto ya no quiere hacerlo más.  3. Aumento de la energía. Irónicamente , cuando las personas deprimidas han tomado la decisión de hacer algo drástico, como suicidarse, pueden ir desde displicente y reducido a más energía, lo cual se relaciona con una sensación de alivio pro haber llegado a una decisión final.  4. Cambios en el apetito. Algunas personas comen en exceso c...

El estrés afecta al ser humano a nivel cognitivo (sus pensamientos), a nivel conductual (qué hace y qué deja de hacer) y por supuesto, a nivel fisiológico , donde sus efectos son llamativos y alarmantes: dolor de cabeza, jaquecas, tensión en el rostro, ritmo cardíaco acelerado, presión en el pecho, sensación de ahogo, temblor en piernas, sudoración, entre otros.  Síntomas físicos que pueden dar inicio a una "crisis de pánico" y por ende temor a padecer estos episodios desagradables, alimentando y haciendo crónico un problema de salud mental.  La solución parte por decidir buscar ayuda psicológica especializada